İş Yerindeki Stresle Savaşmak için 5 İpucu

İş yeri stresi yaşanması beklenilen ancak yaşanmaması için özel olarak uğraşılan en yoğun duygulardan biri kabul edilir. İş stresi kontrol edilemez hale geldiğinde çalışan sağlığından performansına kadar olumsuz etki yaratır, şirketin de etkilenmesine sebep olur. Yöneticiler ve İnsan Kaynakları Danışmanları modern çağ iş yaşamında iş stresi ile başa çıkmanın çeşitli yöntemlerini uygulamaya özen gösterir.

Peki, en etkili stres yönetimi nasıl yapılır? İş stresiyle nasıl başa çıkılır?

İşte 5 basit ipucu:

1. Çalışma süresini etkin kullanmak ve zaman yönetimi yapmak

Araştırmalar iş stresini büyük bir bölümünün işleri yetiştirememekten ve kontrolsüzlükten ortaya çıktığını göstermektedir. İş temposunun yoğun, rekabetin üst düzey olduğu zamanlarda iş takviminin gerisinde kalmak çalışana stresli hissettirerek performansını olumsuz etkilemektedir. Yöneticiler bunun için çalışma süresini etkin kullanmaya ve verimliliği arttırmaya yönelik adımlar atmaktadır.

2. Yöneticinin çalışanla sağlıklı iletişim kurması

İş yeri stresi ile başa çıkma yollarından biri iletişim olarak gösterilir. Yönetici – çalışan ilişkisinin baskıcı değil dengeli ve sağlıklı bir zeminde olması önerilir. Çalışanlar amir, müdür, ekip lideri ve yöneticilerine karşı rahat olması stresi azaltmaktadır. Yöneticilerin çalışanlarına gerçek anlamda değer vermesi, fikirlerine saygı gösterip görüşlerini almaya dikkat etmesi iş stresinin azalmasında etkili rol oynamaktadır.

3. İş yerinde psikolojik destek bulunması

Orta ve büyük ölçekli şirketler çalışanların motivasyonlarını kaybetmemesi, yüksek performansta çalışabilmesi için sosyal haklarla birlikte psikolojik destek de sunmaktadır. Çalışanlar genellikle İK kontrolünde sosyal destek alma şansı bulabilir, iş stresini daha kolay yönetebilir. Şirketlerin bu konuya hassasiyet göstermesi çalışanlara verilen değeri de gösterir, çalışan bağlılığını destekler.

4. İş yerinde mola ve keyif köşelerinin oluşturulması

Modern kent yaşamında her gün yoğun bir tempoda işe gidip gelen çalışanlar kendini iş yerinde mutlu hissetmelidir. Yöneticiler bunun için çalışma ortamında sosyal alanlar oluşturarak sıkıcı ve baskıcı ortamın kırılmasına destek sağlayabilir. Örneğin, çalışanların küçük molalar yapabilmesi, iş yerindeki sosyal alanlardan yararlanması sağlanabilir. İş yerinde dinlenme köşesi, çay – kahve köşesi, oyun alanı, egzersiz alanı, bireysel çalışma alanları olabilir. Bunun yanı sıra haftalık şirket içi organizasyonlar da stres yönetimine fayda sağlayabilir. Örneğin, her hafta bir spor müsabakasına katılmak, yemek organize etmek, sosyal sorumluluk çalışmasına katılmak etkili çözüm sunabilir.

5. Çalışanların kendine zaman ayırmasına fırsat tanımak

Yöneticiler esnek çalışma saatleri ya da bireysel olarak çalışanlarına esnetilmiş çalışma imkânı sunması stresi azaltmaktadır. Çalışanların dönemsel yaşadığı yoğun stresi kontrol edebilmesi için birkaç gün mola verebilmesi, çalışma koşullarının iyileştirilebilmesi, iş yoğunluğunun kontrol edilebilmesi olumlu etki yaratır.